Kelas aerobik 3 kali seminggu buat warga Kota Setar

lanalang · Number of posts: 93 Age: 27 Location: smallville Registration date: 2008-10-14

Buat kawan-kawan yang suka xcise lepas habis ofis hour, meh le kita ramai-ramai tak kira laki ke pompuan ke p aerobik setiap hari isnin, rabu dan sabtu pada pukul 5.30. Bayaran setiap kali aerobik cuma RM3.00. Ada 3 orang cikgu setiap sesi dan aerobiknya merangkumi fast beat, slow dancing dan bina muscle. Cita pasai dia punya slow dancing ni kadang-kadang ada belly dancing atau joget melayu. Selalunya aerobik ni buat kat Kompleks Belia dan Sukan kat stadium tapi memandangkan sekarang ni ada tournament badminton oku so sekarang ni buat kat dewan Taman Nuri. bounce

Kombat · Number of posts: 19 Registration date: 2008-10-06

makanan disediakan tak...?

lanalang · Number of posts: 93 Age: 27 Location: smallville Registration date: 2008-10-14

makanan

Kombat · Number of posts: 19 Registration date: 2008-10-06

lepas senaman kan tenaga berkurangan. kena makan la kan nak pulih tenaga balik... bounce

lanalang · Number of posts: 93 Age: 27 Location: smallville Registration date: 2008-10-14

Sapa kata lepas senaman tenaga berkurangan?lepas senaman rasa lapar ke dahaga? Lepas senaman, kita dah tentu kekurangan air dalam badan sebab badan dah banyak keluar peluh. Nak makan kena tunggu setengah jam lepas tu baru makan. Bukankah lepas senaman badan kita jadi segar dan bertenaga?otak pun jadi rileks. Kombat ni buat senaman apa yang jadi lapaq sangat ni?